不要過度分析自己

撰文－林富元（矽谷知名科技投資家）
2005年9月 e天下雜誌

下次你又為了自己的得失，正分析得一個頭兩個大時，就請回憶這最真確、也被我重複多次的最有效武器－－清點你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你還必須走多遠，而要去看自己已經走了多遠，而到了此時此地。

我以前曾經撰文建議，認為我們人生絕大部份的問題，85％起源於自己創造的、或自己內心猜忌與放大而造成的。13％雖是問題，卻可以經由金錢或努力予以解決。而只有2％的問題是真正無法解決的生老病死問題。

讀者們，請自己想一想：順利的時候你當然眉開眼笑、得意洋洋；不順的時候，你是否因為無法輕易破解，而導致經常困處在內心左思右想，愈想愈想不開？對於你98％的問題，你是否經常苦陷於「為什麼總是輪到我運氣最糟糕？」、「為什麼周圍這些人老是衝著我來，跟我過不去？」、「為什麼別人都好開心得意，而只有我總是問題重重、解決不了？」、「是否我有問題？是否人家不喜歡我？是否我不夠好不適任今日重責？」

許多人會渾而不覺，認為自己並沒有如此鑽牛角尖的跡象，但他們卻成天竟日不知不覺地在批評上司、同仁、朋友、鄰居，以及更擴大地埋怨社區、政治、市場、競爭者、媒體。其中透露出，其實自己早就無意中患有嚴重的自疑，而只是透過對外界的抱怨來遮掩。

生活品質的重大障礙之一，就是如此對周遭問題習慣性地過度分析。分析來、分析去，最後的結論如果不是否定自己，就是埋怨外界；最後如果不是懷疑自己，就是打定主意有某些特定假想敵在與你作對。

別用他人標準分析自己
有時候，我們因為生活與工作中的龐大壓力，或過多的困難與挫折，難免會對某種情況中的自己不確定。那種感覺，有點類似小時候，與同學朋友處不好，會花上好多時間分析誰對誰錯。長大以後，人際關係不佳或工作不順，也會反覆思量猜測自己是否有錯或是否受害。生活中所謂的 「陰影」，許多就來自於這些解不開的心結。

當我如此說的時候, 有人就反應：「你是否說『會反省自省』 並非好事？」我想，這樣就誤會了。「會反省自省」是一項個人的珍寶，一個不懂自省的人，要不就成了自大夜郎，要不就成了井底之蛙猶不自知。自省的能力會幫助你改錯進步，經由內心的昇華而突破外界的屏障。

有一句話如是說：「大家總希望從他人身上求得快樂，殊不知那是捨近求遠。當你向外看時，你看到的只是別人在影響你的願景夢想（Sight）；而當你向內看時，你才會看到自己的內心內涵（Insight），快樂可以從自己得到，可以從給別人的過程中得到。」

也就是說，健康而有效率的自省，是可以自然輕鬆做到的。你並不需要過度地分析苛求自己，更不需要為了符合他人眼光或標準而百思不解、作繭自縛。只需要遵循以下這五個原則：

原則1： 永遠保持寬廣心胸，具有包容自己的大精神
所謂「成功」這兩個字，恰恰就是用他人與外界的標準在計量的。追求成功，當然是一件好事，也永遠是一股必要的原動力；但如果永遠扛著他人的標準，在追求自己的成功，莫名的壓力就會出現與纏繞。如果能將成功詮釋為「充實知足」，至少你立刻可以取回自主性，而能對自己寬廣包容。

原則2： 不要犯察言觀色、 過度討人歡喜的毛病
希望讓大家喜歡、敬佩你，也是一個很好的出發點。可是如果過份將自己的價值建立在他人對自己的評價上，你會變成吃嗎啡，永遠覺得不足、永遠不安。如果養成依賴他人稱讚，會變成天天在自省為什麼今天沒有人稱讚我？是不是我那裡做得不夠好？累死你！拜託拜託，盡全力避免屈從於他人的標準與期待。

原則3： 生活是要過的， 不是拿來做個案分析的
少年不識愁滋味，為賦新辭強說愁。年輕人喜歡討論出生於世是為了什麼，討論來討論去，結論常是蒼白或無奈的。這是每個人偶爾都會有的錯誤的羅曼蒂克思維。生活最有意思的地方，在於不管你怎麼去想它、分析它、後悔它，它還是一天一天地快速消逝。記住，這逝去的每一天，你不好好過，它就跑掉了。千萬別錯將自己當成一樁好壞成敗的個案。

原則4： 分析得痛苦難過時， 請記得清點你的福祉
下次你又為了自己的得失，正分析得一個頭兩個大時，就請回憶這最真確、也被我重複多次的最有效武器－－清點你的福祉 （Count your blessing）。不要去看你還必須走多遠，而要去看自己已經走了多遠，而到了此時此地。

原則5： 不要老是想我應該是誰， 而要專心決定 我要成為如何的自己
生命最快樂的部份就在不斷的創造，這是每個人都自然擁有的天生特權。與其輾轉反側地思考人生目的，不如下定決心活在當下，用每天去創造自己的新局。反過來說，如果你總是想不開，一再於心中折磨自己，也請知道沒有人會來援救你的。

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