今天的課程是Joy介紹瓜地馬拉的咖啡，當然從莊園咖啡豆到咖啡的品種、看咖啡豆，各式各樣豐富的內容和照片都讓人覺得收穫滿滿。很感謝孟玲姐的邀請，這是我第一次參加女人好福音的活動，因會我是單親媽媽自己帶著三個小孩，孟玲姐很客氣的說我可以把三個孩子都帶來。
苦泉變甜泉
之前很感謝有機會和飛口媽太福音的聚會認識了孟玲姐，關於我的生命故事可見此篇
所有參與的姐妹都非常的親切，在一個很歡樂的氣氛中，大家分享美食，來自彰化的肉圓、麻花捲、日本奶油小餅乾。
還有姐妹帶了天母的芝玫蛋糕，就是處在一種很放鬆歡愉悅的氛圍。
我自己曾經教過餐飲科的學生，我爸媽曾經開過咖啡店和婚紗攝影公司，但我自己對咖啡就是一竅不通。
後來Joy分享的時候，我才想到我自己喝咖啡也是會心悸。所以我跟孟玲姐一樣很喜歡聞咖啡的香氣，但是對喝咖啡就會有很多的顧忌。
從聽講師Joy開始分享他的人生經歷，她的生活，一直到和咖啡的緣分，原來咖啡也可以這麼容易親近人，每個人都有自己的故事，但每個人的經歷和咖啡的關係就成了獨一無二，現在的你。
就像我當年在臺大醫學院當研究助理的時候，蔡醫師因為念書是在英國留學，所以每天幾乎下午都會煮咖啡。我們這些助理就跟著蔡醫師一起喝咖啡，現在我都已經快要忘記當時研究的內容，但我留在記憶中的就是那午後美好的咖啡香。
在咖啡分享結束之後，孟玲姐幫我禱告我真的超級超級感動，每次孟玲姐的禱告都讓我熱淚盈匡。孟玲姐說，我是莊園的咖啡，是在樹上就已經有上帝的品質認證。
趁著記憶猶新的時候要來記錄一下：
阿拉比卡莊園咖啡
阿拉比卡咖啡（Arabica coffee）的咖啡是精品咖啡並不是商業咖啡，
口味豐富： 阿拉比卡咖啡的口味多樣，包括果香、花香、巧克力、堅果等，因此深受咖啡愛好者的喜愛。這種多樣性使得阿拉比卡咖啡成為了一種極具品鑑價值的飲品。
較低的咖啡因含量：阿拉比卡咖啡含有較少的咖啡因，這使得其口感更為溫和且不那麼苦澀。
精心處理： 高品質的阿拉比卡咖啡是莊園咖啡，有認證的，通常會經過精心的處理和加工過程，包括選擇成熟度適中的咖啡果、合適的曬乾或水洗等步驟，以保持其優良的品質和風味。
總的來說，阿拉比卡咖啡以其口味豐富、低咖啡因含量和高品質聞名於世，是世界上最受歡迎的咖啡品種之一。
苦泉變甜泉
女人好福音後半段是由孟玲姐帶領分享的：苦泉變甜泉。
| 出:15:22 | 苦水 |
| 出:15:22 | 後來，摩西領以色列人民離開了紅海，來到書珥曠野，在曠野中一連走了三天，找不到水喝。 |
| 出:15:23 | 他們來到瑪拉；那裏的水是苦的，不能喝。為了這緣故，那地方才叫瑪拉。 |
| 出:15:24 | 人民向摩西埋怨，問他：「我們喝甚麼呢？」 |
| 出:15:25 | 摩西懇切地在上主面前祈求；上主指給他看一塊木頭。他把木頭扔進水裏，水就成為可喝的水。上主在那裏頒給他們律例典章，並在那裏考驗他們。 |
| 出:15:26 | 他說：「如果你們服從我，做我認為正的事，遵守我的命令，我就不用那懲罰埃及人的疾病懲罰你們。我是醫治你們的上主。」 |
| 出:15:27 | 下一站他們到了以琳；那裏有十二股泉水和七十株棕樹。他們就在水邊紮營。 |
以色列人面臨著找不到飲水的危機，因此內心產生了抱怨，孟玲姐讓大家模擬會用什麼樣語氣說出什麼樣的話。這個真的讓我很有感覺。抱怨的本質是過度關注自身情緒，認為個人感受至上，因此任何不符合自己期待的事情都被認為是錯誤的。
當以色列人向摩西抱怨水是苦的、無法飲用時，摩西知道神是可依靠者，在苦難中他向神呼求：「摩西呼求耶和華，耶和華指示他一棵樹，他把樹丟在水裏，水就變甜了。耶和華在那裏為他們定了律例、典章，在那裏試驗他們。」(v.25) 我們看到逆境中神有預備，當摩西禱告的時候，神指示他把苦水變甜。
同時，神也在那裡為以色列人制定了律法，只要他們願意聽從神的話語，遵行神眼中正確的事情，並遵守祂的命令，就不會像埃及人一樣遭受神的懲罰。
最後，神也給予了一個保證：「我是你們的醫治者，耶和華！」以色列人在書珥曠野三天尋覓水源無果，在瑪拉找到了水，但是水卻太苦無法飲用。然而，神聽從了摩西的呼求，將苦水變成了甘泉，解除了以色列人的危機。
出埃及記15章22～27節
參考經文：《 出埃及記15章22～27節》
下一站他們到了以琳；那裡有十二股泉水和七十株棕樹。他們就在水邊紮營。（出埃及記15章27節）
看到「以琳」二字，真的讓我覺得超級巧！雖然我本來就知道以琳是基督教徒，也因為有以琳和以琳媽媽可以讓我更靠近神。
導師班的以琳雖然已經畢業，但是到現在都還是我心中很棒的小天使，之前高三的時候，協助全班同學規劃念書進度，也讓我們班成為創校以來考上最多國立大學甚至第一志願的班級。
而且畢業之後她還邀請我去家裡，跟以琳媽媽聊天也覺得以琳媽媽可以把孩子教的這麼好這麼優秀，很多都是值得讓我學習的地方。以琳在學校優異的表現，去德國比賽剛回台灣，接下來八月就要去法國實習。看著以琳的成長，我也覺得是我自己的成長。看著他們越來越棒就像是經歷沒有經歷過的人生那樣的也充滿喜悅。
你是個愛抱怨的人嗎？
有人舉手、有人舉一半。「我是個會抱怨的人、但不是個愛抱怨的人。」很漂亮的姐妹說
如果是在陳述一件事時，也許就不是抱怨。
但如果帶著負面評價、情緒，那麼你的抱怨就會影響其他人。
這時候兩兩一組開始分享通常會抱怨什麼？
抱怨老公、抱怨孩子、抱怨工作、抱怨各種不順心的事。
不抱怨的世界
我自己帶導師班的某一年，曾經學校搭配一本書「不抱怨的世界」推動不抱怨運動。
雖然這個活動，最後一整個學期都沒有辦法順利完成讓全班21天不抱怨，但的確對當時年輕的我來講有了很大的影響。
後來仔細看才發現不抱怨運動是由「美國知名牧師威爾．鮑溫」發起，這本書的內容大概是這樣：
抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。
當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，
我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。
這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：
你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的抱怨、牢騷和負面能量也會越來越多……
你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。
美國知名牧師威爾．鮑溫，發起了一項「不抱怨」運動，
邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，
只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，
以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，
那時你就已經養成不抱怨的習慣了。
覺得很難嗎？
不到一年，全世界就有八十個國家、六百萬人熱烈參與了這項運動，
學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，
讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
而你也可以成為其中的一分子，一起來體驗「不抱怨」的神奇力量！
在本書中，威爾．鮑溫除了要介紹這個特別的「不抱怨」運動，
也將藉由許多平易近人的生活故事、以及溫暖懇切的心靈建議，
一步步地探索我們為什麼會抱怨，抱怨是如何破壞我們的生活，
我們又要如何驅除這種殺傷力十足的語言表達形式。
戴上紫手環，給自己一個機會堅持下去，你就能擁有心想事成的無怨人生！
抱怨的壞處
抱怨孩子、抱怨老公，並不會引起他們突然對你的付出有了感動的光輝，反而會把人越推越遠。被責罵被抱怨了人，只會離你遠遠的。
愛抱怨的人，只會讓自己越來越主觀越來越自己為是，抱怨往往會加劇人們的負面情緒。如果只會抱怨、動不動就抱怨的人面對困難或不如意的事情，更會感到不滿和焦慮，而愛抱怨的人往往會進一步放大這些負面情緒，使人更陷入偏執、負面思想上的惡性循環。身邊如果有這樣愛抱怨的人，從來就不是刀子嘴豆腐心，心口合一，就是因為內心有負面的想法才會從嘴裡說出來，嘴巴離心最近，心裡想的就會從嘴巴裡講出來。
當一個嘴巴惡毒的人，只會批評罵別人，永遠只看到別人的缺點看到別人不好的地方，那他永遠會覺得別人對不起他，永遠都愛計較、口出惡言狹隘偏執。
我自己在不抱怨運動，把紫手環換手的這個舉動，我其實最大的影響就是會覺察到自己的念頭和情緒。
當你有了想抱怨的念頭，或是你要出口的那個瞬間，你就會覺察到我自己又在對生活發牢騷或是不滿。
如果你的抱怨有對象，那麼這個人便成為你的出氣口，當年不抱怨運動我剛開始一天換手環可能高達十幾次，多到後來我連自己都快要不敢算！也是因為有這樣覺察自我念頭的練習，我才發現原來我們要對生活大小事情的抱怨真的太多太多。
也許換個方式，用感恩來感謝每一天生活的幸福和喜樂。
沒有人喜歡被拒絕。
在聖經裡，把樹丟進苦水裡面，水就變成甜的了。
孟玲姐推薦這本拒絕的根，也是立刻列入我的閱讀清單。
等讀完再來分享心得。
接下來連續七天的感恩日記，很感謝孟鈴姐每天帶著大家一起發現生活中值得感恩的小事。每一個人分享的每一件小事，有時候也在提醒自己應該看到上帝要給我們的恩典。
最後在美妙的音樂中大家一起合唱當成完美的結束。
菲菲媽咪心得：
前面咖啡迷Joy的分享，我聽到一句話特別有感觸：「沒有溫度，缺陷就跑出來了。」所以商業咖啡要喝的是有溫度熱熱的咖啡，如果在咖啡冷的時候都能喝到香醇回甘的咖啡，那才是經的起考驗的好咖啡。人跟人之間更是如此，熱戀期總是會被蒙蔽雙眼，當沒有溫度缺陷就出來了。愛會消失，但人品不會。
我自己是單親媽媽，在這十年的婚姻中前夫愛打牌不顧小孩，很多人問我為什麼可以堅持這麼多年？怎麼能忍這麼久？早就該要離婚了不是嗎？一個家裡有早產的雙胞胎，是大家都辛苦。
很多年前開始我就有一本感恩日記，每天感謝他做的一件小事。他有幫孩子換尿布、幫孩子唸一本書我都要無比的感恩。但我現在更相信一切發生都是最好的安排，最後不需要再繼續委屈自己，三個孩子都在我身邊我自己扶養自己照顧，我相信上帝會給我力量讓我可以帶好這三個孩子。
現階段的我真的是滿滿的感恩，那天在好女人福音聚會，兩兩一組的時候，partner他聽到我目前單親自己要上班然後下班趕回家要照顧三個小孩，他問我不會抱怨嗎？
對我來講，能夠脫離原本的苦難改變最荒涼無助的婚姻已是最大的感恩，孩子在身邊還有很多的好姐妹小天使陪伴孩子長大，我相信未來的日子就會像倒吃甘蔗。
